Uzroci

Umor očiju može biti uzrokovan raznim aktivnostima:

• Dugi rad na računalu
• Loše osvjetljenje
• Duge vožnje automobilom
• Dugotrajno čitanje ili druge aktivnosti koje naprežu oči tijekom duljeg vremenskog razdoblja

Simptomi

Tipični znakovi naprezanja očiju uključuju:

• bolne oči
• Suhe oči
• suznih očiju
• bol u leđima, vratu i ramenima
• opći umor
• teške oči

Liječenje

Iznad svega dosadne su umorne oči. Postoji nekoliko načina da izbjegnete naprezanje očiju, a ako oni ne uspiju, možda ćete se htjeti posavjetovati sa svojim očnim liječnikom. Ponekad naprezanje očiju ima temeljni medicinski uzrok koji zahtijeva dodatno liječenje.

Neke uobičajene vježbe koje mogu smanjiti učinke prekomjerne upotrebe uključuju:

• Provjerite svoje osvjetljenje: visoki kontrasti više opterećuju vaše oči, pa kad čitate, gledate televiziju ili radite na računalu, pobrinite se da ravnomjerno osvjetljavate prostoriju kako vam oči ne bi morale previše raditi.
• Pravite pauze: Redovito pravite kratke pauze od posla koji vam je blizu, bilo da se radi o računalu ili finom vezom
• Provjerite odgovaraju li vaše naočale ili kontaktne leće vaše trenutno stanje očiju; ovo je podložno prirodnim fluktuacijama tijekom vremena.
• Povremeno priuštite svojim očima trenutak opuštanja i aktivne rekreacije. Jednostavnim vježbama Eye Refresh treninga za oči možete smanjiti stres za oči.